那么，接下来我们就来探讨一些更为具体的检测方法。首先，你可以检查手机的后台应用程序和权限。很多监控软件往往会悄无声息地在后台运行，因此，你应该留意手机中是否有不明的、你没有安装的应用程序。通过进入手机的“设置”页面，查看“应用管理”或“后台运行的应用”，可以帮助你识别任何潜在的监控软件。此外，一些间谍软件会要求访问你的位置信息、通讯录、通话记录等，若你发现任何异常的权限请求，应当引起警觉。
还有一种检测方法是通过查看你的手机网络流量。你可以通过安装一些流量监控应用来查看手机的数据使用情况。如果你发现某个不明应用或进程正在消耗大量流量，尤其是在你并没有使用互联网时，这可能是你手机被远程监控的一个信号。
另一方面，手机被公安监控的方式并不一定是通过传统的间谍软件。在某些情况下，公安可能会通过合法的手段，要求电信运营商获取你的通信数据。这意味着，即使没有安装任何第三方监控软件，你的通话记录、短信记录和互联网使用记录，也有可能会被监控。
另外，值得注意的是，有些高级的监控技术甚至不需要任何应用程序的干预。比如，通过SIM卡的追踪技术，公安可能会对你的位置进行实时监控。如果你怀疑自己被定位或跟踪，可以尝试使用一些定位伪装软件或开启飞行模式进行测试。如果你的手机依然能够定位到具体位置，可能就存在被追踪的风险。
当你怀疑手机被监控时，最好的做法是避免不必要的通讯和使用某些敏感的应用程序。避免使用手机银行、支付工具等高敏感应用，同时也要注意，不要轻易点击来历不明的链接或下载未知来源的文件，因为这些行为可能会导致你的设备遭到植入恶意软件。
然而，如果你真的怀疑自己被公安监控，那么最直接的方式就是寻求专业的帮助。你可以联系一些信息安全公司或技术人员，让他们帮你检测手机是否有被监控的迹象。通过专业的工具和技术手段，他们可以对手机进行深度扫描，排除潜在的安全隐患。
至于如何应对被监控的情况，如果你确定手机确实被监控，最好的方式是立刻更换设备，或者至少更换SIM卡，确保通讯内容不再泄露。此外，你还可以向相关部门咨询，看看是否存在不当的监控行为，以保护自己的合法权益。
最后，虽然技术上已经可以让公安在没有你意识的情况下对你的手机进行监控，但并不意味着每一个设备都在被监控。对于普通人来说，手机被公安监控的情况并不常见，更多的是涉及到涉及国家安全、重大案件的目标人物。如果你只是因为某些原因产生怀疑，采取上述方法检测手机，确保自己的隐私安全，是最明智的选择。