首先，了解自己的债务情况。很多债务人往往无法准确知道自己到底欠了多少钱，也无法清晰了解各项债务的利率和还款期限。债务人首先要做的是，梳理清楚自己所有的债务，无论是信用卡欠款、贷款、还是其他债务，要有一个全面的清单。此时，可以通过专业的财务顾问来帮助整理，并为自己制定出一个可行的还款计划。
接下来，审视自己的收入和支出。了解自己的财务状况，盘点每月的固定收入与支出。很多时候，欠债人并不清楚自己每月的真实支出情况，导致无法调整消费习惯，从而更难以偿还债务。建立一个合理的预算，并将大部分资金集中用于偿还债务，是解决问题的重要一步。
同时，考虑债务重组或贷款合并。对于长期无力偿还的债务人来说，尝试进行债务重组或贷款合并，是一个常见的解决方案。债务重组可以帮助债务人通过协商，减少部分债务金额，或者延长还款期限，从而减轻还款压力。贷款合并则是将多个贷款合并成一个，简化管理并可能降低利率。通过这些方式，债务人可以减轻财务负担，逐步还清债务。
然而，最重要的是心理调整。债务不仅仅是一个财务问题，更是一个心理问题。很多债务人因为长期的经济压力而产生焦虑、抑郁等负面情绪，导致无法理性地处理债务问题。因此，建立良好的心理调节机制，保持积极的心态，对债务人而言至关重要。寻求专业的心理咨询帮助，或参加财务管理课程，都是改善心理状态、解决问题的重要手段。
更为极端的解决办法是破产。对于那些实在无力偿还债务的人来说，破产可能成为唯一的解决方案。破产是一种法律手段，可以帮助债务人解除一部分债务的压力，然而，破产会对个人信用产生深远的影响，需要在极端情况下谨慎考虑。
最后，债务并非终身问题。虽然很多人可能会觉得一辈子都无法偿还债务，但事实上，只要采取正确的策略，并保持积极的态度，债务问题是可以逐步解决的。关键在于如何调整自己的财务和心理状态，采取有效的措施，逐步走出困境。