当个人面临负债过高，并且在尝试通过网络贷款获取资金时遭到拒绝，这通常意味着个人信用状况已经受到了严重影响。面对这种情况，首先不要惊慌，冷静下来分析现状，并采取适当的措施来解决问题。以下是一些可以考虑的方法和策略：
首要任务是对自己的财务状况进行全面评估，包括收入、支出、债务以及任何可能的资产。明确了解自己每个月能支配的资金量，以及哪些开销是必须的，哪些是可以削减或避免的。
基于对财务状况的理解，接下来需要做的是制定一个严格的月度预算。这个预算应该优先确保支付必要的生活费用，如房租、食物、交通等，然后才考虑其他非必需品的支出。严格遵守预算可以帮助你节省开支，逐渐减少负债。
对于已有的债务，建议主动联系债权人，说明你的困境，并尝试协商更灵活的还款条件。许多金融机构都有针对困难客户的援助方案，例如延长还款期限、减免部分利息或者重新安排分期付款。
如果情况紧急且数额不大，不妨考虑向家人或亲密的朋友求助。虽然这不是长久之计，但在特殊时期，亲友的支持往往能够提供临时性的解决方案。
很多地方政府都设有专门帮助低收入群体或陷入经济困境者的机构。你可以咨询当地的社会保障部门，了解是否有资格申请失业救济金、最低生活保障或其他形式的公共援助。此外，还有一些非营利组织提供的免费咨询服务和支持项目。
检查家中是否有不再使用的物品，如旧电子产品、书籍、衣物等，可以通过二手市场平台（如闲鱼、转转）进行售卖，以此快速获得一笔现金流入。
思考是否有可能增加收入的方式，比如兼职工作、自由职业或是开展小型副业。现在有很多线上平台允许人们根据自身技能提供服务赚取报酬，如滴滴出行司机、美团外卖骑手等。
切勿因为急需用钱而选择非法途径借款，如高利贷。这类借贷方式不仅利率极高，而且存在很大的法律风险，可能会导致更加严重的财务和个人问题。
如果你觉得自己难以独立处理复杂的财务问题，可以考虑聘请一位专业的金融顾问。他们可以根据你的具体情况给出更为个性化的建议，帮助规划未来的财务路径。
最后，也是最重要的一步，就是要为未来做好规划。思考如何提高自身的竞争力，通过学习新技能或进修来增加就业机会和薪资水平，从根本上改善个人的财务状况。
| 选项 | 优点 | 缺点 |
|---|---|---|
| 与债权人协商 | 可能减轻当前负担，延长还款期限 | 需要诚实沟通，不一定成功 |
| 寻求家庭和朋友的帮助 | 快速有效，成本低 | 可能影响人际关系 |
| 利用政府和社会资源 | 免费或低成本，合法安全 | 资格限制，手续复杂 |
| 出售闲置物品 | 立即见效，无附加条件 | 收入有限，取决于拥有物价值 |
| 寻找额外收入来源 | 增加收入，促进个人发展 | 时间投入大，可能存在不确定性 |
综上所述，在面对负债高、网贷被拒的情况下，最重要的是保持积极乐观的态度，同时采取实际有效的行动。通过上述方法，不仅可以解决眼前的燃眉之急，还能为长远的财务健康打下坚实的基础。